logo Palaa etusivulle

.: Kaikki aihealueet

Gua Sha hieronta vartalolle

.: Katso artikkelit aiheesta Kipu ja särky

Artikkelikuva
Gua sha on syvähieronnan tekniikka joka puhdistaa kehoa, helpottaa nopeasti paikallista kipua ja on erittäin rentouttava. Kasvohieronnan lisäksi hierontakivellä voi käsitellä kipuilevia kohtia tai koko vartalon.

Gua sha -vartalohoidon voi tehdä itselleen 1-2 kertaa viikossa. Tauko on paikallaan, koska kehon täytyy palautua hoitojen välillä.

Huom!
• Älä käsittele alueita jotka ovat tulehtuneet tai joiden iho on tulehtunut.
• Vaikka hoidon ei periaatteessa pitäisi sattua, se voi silti ensimmäisillä kerroilla tuntua hieman epämiellyttävältä. Ole hellävarainen.
• Ongelma-alueille saattaa muodostua mustelmia, mutta ne paranevat aikanaan.
• Aluksi käsitellyt alueet saattavat tuntua pitkäänkin aroilta, mutta kun jumit helpottavat, vähenevät myös kivut.

GUA SHA -HIERONTA VARTALOLLE

• Voit käyttää vartalohieronnassa öljyä. Gua sha liukuu paremmin ja hierominen on kevyempää.
• Hierontaliikettä toistetaan niin monta kertaa, että tunnet alueen pintaverenierron vilkastuvan ja/tai jumin antavan periksi.
• Gua Sha -kivellä voi myös painella akupisteitä.
• Ole hellävärainen, älä runno.

Valitse jokaiselle hierottavalle kohdalle kivestä suositeltu reuna tai sellainen, joka tuntuu parhaalta.

Niska (alhaalta ylös)
Hiero niska selkärangan kohdalta kallon pohjaan suuntautuvin vedoin. Jos kallonpohjan lihakset ovat jumissa, käsittele niitä samalla.

Hartiat ja käsivarret (ylhäältä alas)
Aloita olkapäistä ja liu´uta hierontakiveä alas olkavarsiin. Olkavarsien jälkeen voit käsitellä kyynärvarret ja kämmenet.

Selkä (ylhäältä alas)
Aloita hieromalla selkä ensin selkärangan molemmin puolin alaspäin suuntautuvin vedoin. Käytä tässä gua shan koveraa reunaa. Muu selkä hierotaan kuvan osoittamalla tavalla ja parhaan tehon hierontaan saa kuperalla reunalla. Pidä hierontakiveä tässä vaiheessa lappeellaan.

Pakarat (ylhäältä alas, sivulle)
Käytä Gua shata lappeellan, pitkä, kupera sivu ihoon päin. Suuntaa hierontaliike sivulle alas pakaran omaa kaarta seuraten.

Takareidet ja pohkeet (ylhäältä alas)
Pidä Gua sha tässäkin liikkeessä lappeellaan ja hiero pitkin, alaspäin suuntautuvin vedoin.

Rintakehä (ylhäältä alas, sivulle)
Hiero rintakehä kuten selkä: ensin pitkin rintarankaa alaspäin suuntautuvin vedoin, sitten rintakehä keskeltä sivulle suuntautuvin liikkein.

Vatsa (sivuilta keskelle alas)
Vatsa hierotaan sivuilta keskelle suuntautuvin vedoin (katso kuva).

Etureidet ja sääret (ylhäältä alas)
Hiero kuten takareidet ja pohkeet alaspäin suuntautuvin vedoin.

Kämmenet (kohti rannetta)
Aloita sormista ja etene kämmeneen. Suuntaa hierontaliike rannetta kohti.

Jalkapohjat (pois kantapäästä)
Aloita hierontaliike kantapäästä ja etene päkiälle pitkin vedoin. Suuntaa liike poispäin kantapäästä.

Aiheen tuotteita

Jade Hierontarulla kasvoille

Jade Hierontarulla kasvoille
14.00
◉ Heti varastosta

Gua Sha hierontakivi, jade

Gua Sha hierontakivi, jade
7.50
◉ Heti varastosta