.: Kaikki aihealueet .: Kaikki artikkelit aiheesta Kipu ja särky
Kivun hoitoon hierontaa vai ei?
Hieronnasta on apua kivunlievityksessä silloin kun kipu johtuu lihaskireyksistä, jännityksestä, lihasväsymyksestä tai stressistä. Hieronta rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja lievittää kipua erityisesti kroonisesti jännittyneillä alueilla. Aina sitä ei voi käyttää ja joissakin tilanteissa se voi jopa pahentaa kipua ja/tai vaivaa.
Hierontaa voidaan käyttää seuraavissa tilanteissa:
- Lihaskireys ja jännitys: Hieronnasta on tehokasta apua kun kipu on seurausta lihasten kireydestä tai jännityksestä. Tällaisia kipuja ovat tyypillisesti niska- ja hartiakivut ja selkäkipu.
- Krooninen kipu: Mm. fibromyalgian tai muiden pitkäaikaisten lihaskipujen hoidossa hieronta edistää lihasten rentoutumista ja vähentää kipua.
- Lihasväsymys ja rasitus: Kun kipu on seurausta liiallisesta fyysisestä rasituksesta, hieronta voi auttaa palautumaan nopeammin ja lievittää lihasten kipua ja rasitusta.
- Stressin aiheuttama kipu: Stressi voi aiheuttaa lihaskireyksiä erityisesti niskassa, hartioissa ja selässä. Hieronta voi auttaa lievittämään stressiä ja rentouttamaan kireitä lihaksia.
- Pitkäaikaiset lihasrevähdykset ja venähdykset: Akuutissa vaiheessa on tärkeää antaa lihaksen levätä, mutta myöhemmin lihasvammautuneen alueen hieronta voi auttaa parantamaan liikkuvuutta ja lievittää kipua.
Minkälaista kipua ei saa hieroa?
On olemassa useita kiputyyppejä joita ei suositella hierottavan koska hieronta voi pahentaa tilannetta tai aiheuttaa lisävahinkoa. Tällaisia kipuja ovat esimerkiksi:
- Akuutti tulehdus: Jos kipu johtuu tulehduksesta (esim. niveltulehdus tai tulehduksellinen lihassairaus), hieronta voi pahentaa tulehdusta ja turvotusta. Tällöin kylmähoito ja lepo ovat yleensä parempi vaihtoehto. Hieronta voi myös aiheuttaa tulehduksen leviämistä ympäröivään kudokseen.
- Infektiot: Jos kivun taustalla on infektio, esim. ihotulehdus, hieronta saattaa levittää bakteereja ja pahentaa infektiota. Hierontaa ei tule käyttää hoitokeinona jos alue punoittaa, on turvoksissa tai siinä on haavaumia. Kuumeesta kärsivää henkilöä ei tulisi myöskään hieroa.
- Murtumat: Murtunut luu tai murtuman alue on erittäin herkkä, eikä sitä saa hieroa. Hieronta murtumakohdassa voi pahentaa vammaa ja estää paranemista.
- Laskimotukos, veritulppa: Jos kipu johtuu mahdollisesta veritulpasta, hieronta voi aiheuttaa tukoksen liikkumisen ja mahdollisesti vakavan seurauksen kuten keuhkoembolian.
- Verenkiertohäiriöt: Jos henkilö kärsii huonosta verenkierrosta tai verisuonisairaudesta, hieronta voi pahentaa tilannetta.
- Akne, ihosairaudet ja haavat: Hieronta voi aiheuttaa ihovaurioita, levittää bakteereja ja pahentaa tilannetta.
- Vatsa- ja sisäelinkivut: Vatsan alueen sisäelinten ongelmista johtuvia kipuja ei tule lievittää hieromalla.
- Hermoihin liittyvä, neuropaattinen kipu: Jos kipu on peräisin hermostosta, kuten iskiashermon ärsytyksestä tai muista hermokivuista, hieronta voi aiheuttaa lisää kipua tai ärsyttää hermoja entisestään. Näitä kipuja hoidetaan yleensä lääkkeillä tai muilla hoitomuodoilla, jotka on suunnattu hermovaurioiden hoitoon.
