Pitkäaikainen istuminen voi vaikuttaa ylimääräisen painon kertymiseen tiettyihin kohtiin vartaloa. Vaikka painon kertyminen kehoon riippuu monista tekijöistä kuten gen... Lue lisää
"Lasten lihavuus on yleistynyt viimeisten 20 vuoden aikana ja nopeimmin viimeisten kymmenen vuoden kuluessa. Ilmiö on maailmanlaajuinen ja koskee kaikkia väestöjä köyhimpi&... Lue lisää
Monissa dieettiohjeissa hedelmien määrää ruokavaliossa rajoitetaan, joissakin ne jopa kielletään kokonaan, eikä ihme! Hedelmäsokeria, fruktoosia, pidetä... Lue lisää
Lähes kaikissa dieettiohjeissa ja ruokavalioissa kehotetaan lisäämään vihannesten määrää ruokavaliossa. Vihanneksia (tai hedelmiä) kannattaakin pyr... Lue lisää
Mainokset lupaavat nopeaa ja pysyvää laihtumista hetkessä ilman ponnisteluja. Liian hyvää ollakseen totta?
Kyllä! Kaikkihan me tiedämme, että oikotietä onneen ei ole. Pysyviä tuloksia pai... Lue lisää
Ilman ruokavaliomuutoksia liikunta on suhteellisen tehoton painonpudotustapa. Järkevin valinta on liikunnan ja ruokavalion yhdistelmä, se laihduttaa ja kiinteyttää. Pelkällä kuntosalitreenillä ... Lue lisää
Verensokerilla tarkoitetaan veren glukoosipitoisuutta. Sen yksikkö on mmol/l eli millimoolia litrassa. Normaalisti paastoverensokeri, eli 12 tunnin paastoamisen jälkeen mitattu glukoosipitoisuus, on... Lue lisää
Kulutamme kaloreita koko ajan. Jo pelkkien elintoimintojemme ylläpitoon tarvitsemme tietyn määrän kaloreita vuorokaudessa ja tätä energiamäärää kut... Lue lisää
Lomamatkan herkuttelut tai juhlapyhien juhlatarjoilut... Joskus kiloja saattaa muutama kertyä ihan lyhyessäkin ajassa ja niistä olisi mukava päästä eroon yhtä nopeasti kuin ne on hankittukin. A... Lue lisää
Vaikka tänä päivänä elämme elämää, jossa ravinnon saanti on periaatteessa turvattua, elimistömme on kuitenkin suunniteltu niin, että selviäisimme myös toisenlaisissa olosuhteissa. Silloin... Lue lisää
Moni painonpudottaja seuraa laihtumistaan vaa´an lukemista ja epätoivo iskee kun paino näyttää pysyvän samana, joskus jopa nousevan! Itsensä motivointi on silloi... Lue lisää
Seuraavassa käydään pääpiirteittäin läpi muutama vähähiilihydraattinen dieetti/ruokavalio. Nimiä ja kehittäjiä on monia, mutta yhteistä niille on hiilihydraattien vähentäminen ruokavali... Lue lisää
Länsimaisessa kulttuurissa ihaillaan edelleen hoikkaa vartaloa, mutta luurankomaisen, anorektisen vartalomallin ihannoinnin aika on onneksi ohi. Nykyään puhutaan paljon kehorauhasta,... Lue lisää