Rentoutuminen ja nukkuminen

Rentoutuminen

Jokainen on joskus rentoutunut. Se on se ihana tunne, kun mikään ei vaivaa: eivät kivut, säryt tai huolet. Rentoutuminen on mielen ja kehon tila, jolloin tapahtuu kokonaisvaltai... Lue lisää

Unen merkitys aivoille

Aivomme ovat aktiiviset, olimmepa sitten unessa tai hereillä. Unen aikana aivot ovat vapaat ulkoisista virikkeistä ja niillä on aikaa huoltaa itse itseään. Valveilla olless... Lue lisää

Unen merkitys keholle ja elimistölle

Sitä pitää itsestään selvyytenä niin kauan kuin sitä on. Kun sitä alkaa puuttua, se vaikuttaa koko elämään ja olemiseen. Ihminen selviytyy ilm... Lue lisää

Uniapnea

Uniapnealla tarkoitetaan nukkuessa tulevia hengityskatkoksia. Suomessa uniapneaa sairastaa arviolta ainakin 300 000 ihmistä. Se on yleisintä 40-65-vuotiailla, mutta kaiken ikäiset vo... Lue lisää

Unien näkeminen

Maalaus: John Anster Fitzgerald (1823–1906), "The Stuff That Dreams Are Made Of"


Unien näkeminen

Uni on nukkumisen aikana koettava elämys. Siinä voi esiinty&a... Lue lisää

Vinkit parempaan uneen

Jos unensaanti iltaisin on vaikeaa, tai uni on katkonaista tai muuten huonolaatuista, kokeile seuraavia keinoja:

• Ulkoile muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kevyt liikunta ja raitis... Lue lisää