LAIHDUTTAMINEN,KIPU,HIERONTA

PÄIVÄN KYSYMYS

TENS-hieronta Tehokas työkalu kivunlievityksen

TENS-hieronta tarjoaa monia etuja kivunlievityksessä. Sen avulla potilaat voivat hallita kipua ilman lääkkeisiin liittyviä riskejä ja sivuvaikutuksia.

Pikadieetit

Lomamatkan herkuttelut tai juhlapyhien juhlatarjoilut... Joskus kiloja saattaa muutama kertyä ihan lyhyessäkin ajassa ja niistä olisi mukava päästä eroon yhtä nopeasti kuin ne on hankittukin. Apuun otetaan usein ns. "pikadieetti"

Laihduttaminen

Onko kiloja kertynyt liikaa? Mitä asialle voisi tehdä?

Vähähiilihydraattiset dieetit lyhyesti

Seuraavassa käydään pääpiirteittäin läpi muutama vähähiilihydraattinen dieetti/ruokavalio. Nimiä ja kehittäjiä on monia, mutta yhteistä niille on hiilihydraattien vähentäminen ruokavaliossa.

Vaaka vai mittanauha? Miten laihtumista kannattaa mitata?

oni painonpudottaja seuraa laihtumistaan vaa´an lukemista ja epätoivo iskee kun paino näyttää pysyvän samana, joskus jopa nousevan! Itsensä motivointi on silloin todella vaikeaa.

Perusaineenvaihdunta ja päivittäisen kalorimäärän laskeminen

Kulutamme kaloreita koko ajan. Jo pelkkien elintoimintojemme ylläpitoon tarvitsemme tietyn määrän kaloreita vuorokaudessa ja tätä energiamäärää kutsutaan perusaineenvaihdunnaksi. Jokaisen tarvitsema energiamäärä on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat mm. sukupuoli, ikä ja terveydentila.

Laihduttaja, suosi näitä vihanneksia!

Lähes kaikissa dieettiohjeissa ja ruokavalioissa kehotetaan lisäämään vihannesten määrää ruokavaliossa. Vihanneksia (tai hedelmiä) kannattaakin pyrkiä sisällyttämään kaikille aterioille jotta päivittäinen saantisuositus, 500 g, on mahdollisimman helppo toteuttaa.

Delivet Oy | Yritysinfo | Toimitusehdot | Maksutavat | Ota yhteyttä | GDPR tietosuojalausunto